游泳前应做热身活动，确保身体和肌肉处于最佳状态，同时要检查游泳装备是否完好。
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常见的问题解答
Your`s FAQ
进行适当的拉伸和热身可以减少肌肉拉伤的发生。
游泳后如出现耳朵不适，可倾斜头部将水倒出，或者使用耳塞保护耳朵。
选择正规的游泳场所，定期检测水质，提高个人的个人卫生意识，避免感染水中细菌。
游泳时应练习正确的呼吸节奏，配合轮换呼吸和侧身呼吸，以提高游泳长距离的能力。